Eisen voor Diploma's

Eisen voor diploma A

  • Gekleed: Sprong van de duikplank gevolgd door 12,5 meter rugslag en 12,5 meter schoolslag 1 minuut watertrappen met vrije armhouding
  • In badkleding: Sprong naar keuze gevolgd door 75 meter schoolslag en 50 meter rugslag. 1 minuut watertrappen (armen passief)

Eisen voor diploma B

  • Gekleed: Sprong naar keuze gevolgd door 75 meter schoolslag en 25 meter rugslag. Onder een mat doorzwemmen (minimaal 1 meter) 1 minuut watertrappen met vrij armhouding.
  • In badkleding: 7 meter onder water zwemmen gevolgd door 125 meter schoolslag en 75 meter rugslag. 1 minuut watertrappen (armen passief)

Eisen voor diploma C

  • Gekleed: Sprong halve draai direct gevolgd door 30 seconden watertrappen (armen passief) gevolgd door 100 meter schoolslag, waarbij 2 keer onder een vlot doorgezwommen wordt. 50 meter rugslag 25 meter zwemmen met een bal in de kopgreep en 25 meter borstwaarts zwemmen met de bal
  • In badkleding: Onderwater zwemmen (10 meter) direct gevolgd door 4 minuten schoolslag en 4 minuten rugslag. 15 meter borstcrawl en 15 meter rugcrawl Hurksprong te water gevolgd door een hoekduik waarbij een voorwerp van de bodem (2 meter diepte) wordt gehaald. Startsprong gevolgd door 8 tellen uitdrijven. 

Eisen voor Zwemvaardigheid 1

  • Gekleed: 50 meter schoolslag gevolgd door 50 meter rugslag Enkele polsgreep (bevrijdingsgreep) gevolgd door 8 meter vervoeren van een drenkeling in de kopgreep. 3 minuten drijven op een plastic zak..
  • In badkleding: Startduik gevolgd door 12 meter onder water zwemmen gevolgd door 150 meter schoolslag. Samengestelde rugslag over een afstand van 25 meter. Rugcrawl over een afstand van 25 meter. Borstcrawl over een afstand van 25 meter. Hurksprong te water en 2 voorwerpen van de bodem halen. Over een afstand van 10 meter zwemmen met een bal met de polocrawl.

Eisen voor Zwemvaardigheid 2

  • Gekleed: 50 meter schoolslag gevolgd door 50 meter rugslag Dubbele polsgreep (bevrijdingsgreep) gevolgd door 10 meter vervoeren van een drenkeling in de okselgreep. 3 minuten drijven op een plastic zak en weer in het water vullen met lucht.
  • In badkleding: Startduik gevolgd door 15 meter onder water zwemmen gevolgd door 175 meter schoolslag. Samengestelde rugslag over een afstand van 50 meter. Rugcrawl over een afstand van 50 meter. Borstcrawl over een afstand van 50 meter. Hurksprong te water gevolgd door een hoekduik en 3 voorwerpen van de bodem halen. Over een afstand van 15 meter zwemmen met een bal met de polocrawl.

Eisen voor Zwemvaardigheid 3

  • Gekleed: 50 meter schoolslag gevolgd door 50 meter rugslag Borstgreep (bevrijdingsgreep) gevolgd door 15 meter vervoeren van een drenkeling in de polsgreep. Drenkeling redden middels de reddingsklos. Op 2 meter diepte een pop opduiken
  • In badkleding: Startduik gevolgd door 17,5 meter onder water zwemmen gevolgd door 200 meter schoolslag. Samengestelde rugslag over een afstand van 75 meter. Rugcrawl over een afstand van 75 meter. Borstcrawl over een afstand van 75 meter. Vlinderslag over een afstand van 15 meter. Hurksprong te water gevolgd door een hoekduik en 4 voorwerpen van de bodem halen. Over een afstand van 20 meter zwemmen met een bal met de polocrawl. 

Website ontwikkeld door: DM - Interactive